Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Dzień Jabłka powinniśmy świętować codziennie !

Statystyczny Europejczyk zjada 15 kg jabłek rocznie, średnie spożycie jabłek w Polsce spadło do zaledwie siedmiu kilogramów. To o połowę mniej niż dwadzieścia lat temu.

Zajadamy się egzotycznymi owocami, zapominając często o lokalnych produktach. A jak mówimy słynne brytyjskie porzekadło,“jedno jabłko dziennie utrzyma cię z dala od lekarza”.

Jabłka zalecane są szczególnie w diecie palaczy oraz mieszkańców zadymionych miast. Zawarte w nich substancje działają jak naturalne antybiotyki, dlatego jabłka powinny znaleźć się w jadłospisie osób, które przechodzą choroby wirusowe.

W Polsce Dzień Jabłka obchodzimy 28 września i choć owoc ten uważany jest przez większość rodaków na jedno z najbardziej polskich, to od dwudziestu lat spożycie jabłek w naszym kraju systematycznie spada. Niemcy spożywają rocznie ponad 20 kg tych owoców, u nas jabłka są coraz mniej doceniane i coraz rzadziej wybierane przez konsumentów.

Niezależnie od daty, Dzień Jabłka powinniśmy obchodzić każdego dnia, ponieważ w tym niepozornym owocu kryje się cała masa dobroczynnych składników i może z niego wyczarować mnóstwo pysznych potraw.

Jabłka najchętniej spożywamy na surowo, ale na ich bazie można przygotować świeży sok, cydr, chipsy, marmoladę, zupę owocową nazywaną “jabłczanką” czy kompot. Jabłka można piec, grillować i dusić, spożywać w postaci soków i musów [czytaj więcej: Jabłka w kuchni >>>]


Obecnie znamy ponad dziesięć tysięcy odmian uprawnych jabłoni, z czego 250 uprawianych jest w Polsce. Najwięcej sadów jabłkowych w kraju znajduje się na terenach Lubelszczyzny, Wyżyny Sandomierskiej, w Sadach Grójeckich, na Sądecczyźnie, Pogórzu Wiśnickim, Północnej Jurze i Wzgórzach Trzebnickich.

Jabłoń jest prawdopodobnie najstarszym drzewem hodowlanym na świecie, a pramatka jabłoni pojawiła się na Ziemi już 65 mln lat temu! Pierwsze jabłka były kwaśne i małe, ale człowiek nauczył się wybierać nasiona jabłek słodszych i uprawiać przede wszystkim takie odmiany.

Jabłka to prawdziwa bomba witaminowa i źródło antyoksydantów. 100- gramowe jabłko ze skórką zawiera zaledwie 58 kcal, 10 g cukrów prostych, witaminy C, A, E, K, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, witaminę B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, fosfor, magnez, potas, sód i cynk, a także związki antyoksydacyjne - fenole i antycjany.

  • Zawarte w jabłkach pektyny oczyszczają organizm z toksyn, błonnik wiąże niektóre metale ciężkie, dlatego jedzenie jabłek zaleca się szczególnie palaczom i mieszkańcom zadymionych miast
  • Jabłka poprawiają trawienie i zapobiegają rakowi jelita grubego
  • Skórka czerwonych jabłek zawiera antocyjany, które są naturalnymi antybiotykami i mają działanie antywirusowe (dlatego powinna się ich spożywać dużo w trakcie chorób wirusowych)
  • Zawarty w jabłkach potas reguluje gospodarkę wodną organizmu, błonnik zapobiega chorobom naczyń krwionośnych
  • Związki polifenoli i flawonoidów, które znajdują się w mętnych sokach jabłkowych, wymiatają z organizmu wolne rodniki i mają właściwości przeciwrakowe. Świeże soki jabłkowe świetnie wpływają na wygląd skóry, paznokci i włosów
  • Jabłka chronią przed chorobą Parkinsona, zmniejszają ryzyko sklerozy.


źródło: ofeminin.pl

Jabłka na zdrowie [czytaj więcej >>>

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Polskie jabłka Idared i Gloster o 40% taniej w Lidlu

Od 21 stycznia 2021 roku w ofercie Ryneczku Lidla znajdziemy polskie jabłka odmiany Idared i...

Rozgrzewająca herbata z jabłkami i trawą cytrynową

Herbata z trawą cytrynową i plastrem jabłka rozgrzeje nas w chłodne wieczory. Herbatę...

Jabłka pieczone z musem – łatwy, zdrowy deser

Jabłka pieczone z musem to pyszny, łatwy i niskokaloryczny deser. Do przygotowania jabłek...

Jabłka chronią i oczyszczają płuca

“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – twórca tego...

Jedz jabłka aby mieć więcej energii

Kluczowymi czynnikami wpływającymi na stan zdrowia i długowieczność jest sposób...

Polskie jabłka wielu odmian w Biedronce

Od 14 do 16 stycznia 2021 roku w ofercie sieci sklepów Biedronka znajdziemy polskie jabłka:...

Mamo, tato, opowiesz mi o jabłkach?

Ciężko jest przekonać dzieci (i nie tylko) do zdrowego odżywiania. W dobie koncernów...

Jak zachęcić dzieci do jedzenia jabłek ?

Ciężko jest przekonać dzieci (i nie tylko) do zdrowego odżywiania. W dobie koncernów...

Jabłko typu „babcia” – czy pandemia nauczyła nas szanować jedzenie ?

Jabłko typu „babcia” pod zmarszczkami skrywa skromnie swoją wartość i dojrzałość....

Najnowsze komentarze

Jabłka z dostawą do domu
chloroquine tablets buy chloroquine online...
Jabłka w Netto „Naturalny...
chloroquinolone aralen buy online erectile...
Sady Grójeckie – czyli…...
chloroquine tablets chloroquine australia...
Jabłka są bezpieczne -...
chroloquine chloroquine cancer erectile...
Galette z jabłkami
chloraquine tendances du coronavirus - france...
Jabłka zmniejszają ból stawów
chloroquine tablets clozapine erectile...
Strudel jabłkowy z lodami
chloroguine aralen chloroquine phosphate what...
Royal apple – 100% sok...
chloroquine tablet chloroquine phosphate...
Jabłka na dobre samopoczucie
chloroquine tablets amazon aralen chloroquine...
Jabłko o...
choloroquine tendances du coronavirus -...
Jabłka Grójeckie w Lidlu
chloraquine arechin erectile cherries...
Jak zrobić wino z jabłek ?
choloriquine chloroquine hcl erectile...
Niedocenione wartości...
is chloroquine a sulfa drug aralen uk what...
Jabłko –...
chloroquinolone malaria chloroquine phosphate...
BIO jabłka w Intermarche
chloroquine cvs buy chloroquine is erectile...
Jonaprince i Mutsu –...
malaria drugs list arechin erectile disorder...
100% naturalny słodzik z...
what is in chloroquine cloroquine protein...
SOLEVITA sok jabłkowy 100%...
cholorquine hcq erectile remedies cheapest...
Smoothie z jabłkiem,...
The action can last from 2 to 6 hours.We don...
Jak zrobić wino z jabłek ?
Other long-lasting erectile dysfunction...
Jedz jabłka, aby pozbyć...
Pentrexyl cotoOceame cialis for sale Fliets...
Nietypowe jabłkowe pomysły
Cephalexin Stability cotoOceame cialis buy...
Jabłecznik
comprar cialis en valencia cotoOceame cialis...
Letnie Jabłko – Lemoniada...
Xenical 120mg No Prescription cotoOceame...
Polskie jabłka Ligol w Selgros
Viagra Super Active In Canada cotoOceame buy...
#dobrejabłka od Puczyńskich
Isotretinoin skin health website on line...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Cialis 5 Mg On Line cotoOceame cialis online...
Jabłka wzmacniają kości
Lasix Generic Online cotoOceame cialis...
Jabłka Grójeckie...
Finasteride 1 Mg cotoOceame online cialis...
Żywność w dobie COVID-19...
Where To Get Viagra cotoOceame cialis 20mg...
Jabłka Braeburn w Lidlu
Purchase Cheap Cialis cotoOceame buy cialis...
Jabłka z dostawą do domu
Czy można zamówić jabłka krązelki? Bo...
Złote jabłka zwalczające...
Gdzie kupię taką jabłoń ?
Jak zrobić wino z jabłek ?
Eee tam! Po co drożdże? nie lepiej na...
SOLEVITA – 100 % sok...
Bardzo dobry sok. Polecam. Szkoda, że...
Supersłomka – jadalna...
Warto skorzystać z proponowanej słomki....
100% naturalny słodzik z...
Básicamente creo que un fácil medio de...
Polskie BIO jabłka w Carrefour
Viagra Barato Madrid...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Que Es Cialis Generico...
Pieczone jabłka z bakaliami
Prix Du Cytotec https://cheapcialisir.com/# -...
Szampion, Idared i...
drodzy panowie, szukam jabłek na eksport w...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram