Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Ile kalorii ma jabłko ?

To, ile kalorii ma jabłko, zależy od jego wielkości, wagi oraz odmiany. Jedno duże jabłko (około 250 g) to około 130 kalorii, średnie o masie 180 g – 90, a małe, mieszczące się w dłoni – około 40 kcal.



Jabłka to nie tylko jedne z najzdrowszych owoców, ale też jedne z najmniej kalorycznych.

Ilość kalorii w jabłku jest niewielka - jeden owoc w 100 gramach dostarcza około 50 kcal.


Choć jabłko spośród wszystkich owoców jest dość niskokaloryczne, trzeba mieć na uwadze, że jest źródłem sporej ilości cukrów prostych, przez co może się przyczynić do powstania niechcianego tłuszczyku. Należy więc pamiętać, by nie spożywać jabłek wieczorem.



Jabłka polecane są szczególnie osobom odchudzającym się. W czym tkwi ich tajemnica? W niskiej kaloryczności, niskim indeksie glikemicznym i w wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Dzięki temu jabłka sycą, nie tuczą i utrzymują stały poziom cukru we krwi.

Błonnik i przeciwutleniacze spowalniają proces trawienia węglowodanów, dzięki czemu zmniejszają skoki poziomu glukozy we krwi po posiłkach. Jest to korzystne zjawisko w kontekście cukrzycy typu II oraz odchudzania. Ostatnią wartą wzmianki zaletą jabłek jest ich niskokaloryczność.

Jeden średniej wielkości owoc dostarcza zaledwie około 90 kcal, dlatego mogą je spożywać wszyscy, nawet osoby stosujące diety niskokaloryczne.

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Polskie jabłka Gloster w Selgros

Od dziś – 25 kwietnia do 8 maja w sieci Selgros Cash&Carry polskie jabłka odmiany...

Świadomie z Jabłkiem Grójeckim !

Stowarzyszenie Sady Grójeckie po raz kolejny przeprowadzi warsztaty edukacyjne w szkołach...

Naturalny odświeżacz powietrza z jabłek

Jak sprawić, aby w naszym domu unosił się piękny, aromatyczny zapach jabłek ? Jak czytamy...

Zdrowe ciasteczka owsiane z jabłkami

Lekkie, pyszne ciasteczka owsiane z jabłkiem. Zdrowsza alternatywa do kawy zamiast czekolady....

Jadalne opakowania i naczynia z jabłek

Naukowcy z Samara Polytech opracowali jednorazowe jadalne naczynia, zastąpili polimery i...

Ryneczek Lidla: Polskie czerwone jabłka grójecki – Red Pinova

Od 23 kwietnia 2019 r. Ryneczek Lidla oferuje polskie czerwone jabłka grójeckie odmiany...

Najnowsze komentarze

#dobrejabłka z dowozem do...
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram