Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Jabłka obniżają cholesterol

Dwa jabłka dziennie istotnie obniżają ryzyko nadmiaru tzw. „złego cholesterolu" LDL.

Przez dwa miesiące, czterdzieści osób jadło dwa świeże jabłka dziennie. Wyniki wykazały, że spożywanie takiej ilości jabłek dziennie może zmniejszyć przez średnio o 3 procent poziom całkowitego cholesterolu we krwi, a także poziom cholesterolu LDL o średnio 4 procent.

Co więcej, wyniki uzyskane z projektu badawczego Ager Melo. wskazują, że osoby regularnie jedzące np. renety, odznaczają się wyższym poziomem antyoksydantów w organizmie.



Cholesterol to jeden ze związków chemicznych produkowanych przez wątrobę. Jest on niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego odpowiedni poziom ma wpływ na nasze ogólne samopoczucie i na odpowiednie funkcjonowanie ciała.

Należy pamiętać, że cholesterol nie zawsze jest szkodliwy lub nieodpowiedni dla zdrowia. Kluczem do sukcesu jest jego odpowiedni poziom. Co więcej, należy kontrolować poziom złego cholesterolu, czyli LDL.

Cholesterol LDL jest szkodliwy, ponieważ jest związkiem chemicznym, który gromadzi się w żyłach. Małymi krokami rujnuje nam zdrowie.

 

Warto włączyć jabłka do swojej diety. Jedz je w dowolnej wersji, ale rób to regularnie.

Jabłka pomagają obniżyć poziom cholesterolu dzięki pektynie i polifenolom zawartym w skórce. To dzięki tym związkom możemy lepiej przetwarzać cholesterol.

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

5 powodów, by sięgać po soki i smoothies

Czy wiedziałeś, że szklanka soku lub smoothie (ok. 200 ml) może być jedną z 5 zalecanych...

Strudel jabłkowo-marchewkow

Ciasto ze słodkim, jabłkowo-marchewkowy nadzieniem polane sosem z limonki to apetyczny...

Jak zrobić wino z jabłek ?

Najbardziej odpowiednim surowcem do wyrobu domowego wina są jabłka odmian późnych...

Jak połączyć wakacje i zbilansowaną dietę ?

Okres wakacyjny to nie tylko wyzwanie pod względem upałów. Dopilnowanie właściwej diety...

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon to shake uzupełniający niedobór energii oraz...

Placuszki z marchewki i jabłka

Zdrowe i pyszne placuszki z marchewki i jabłka z masłem konopnym to idealny pomysł na...

Najnowsze komentarze

Supersłomka – jadalna...
Warto skorzystać z proponowanej słomki....
100% naturalny słodzik z...
Básicamente creo que un fácil medio de...
Polskie BIO jabłka w Carrefour
Viagra Barato Madrid...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Que Es Cialis Generico...
Pieczone jabłka z bakaliami
Prix Du Cytotec https://cheapcialisir.com/# -...
Szampion, Idared i...
drodzy panowie, szukam jabłek na eksport w...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram