Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Jabłka poprawiają trawienie

Liczne badania naukowe wskazują, że jabłka mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie m.in. poprawiają trawienie.

Badania na zwierzętach laboratoryjnych pokazały, że spożycie jabłek zmienia istotnie liczebność kolonii bakterii Clostridiales i Bacteriodes w jelicie grubym, co istotnie poprawia metabolizm.


Błonnik znajdujący się w jabłkach zwiększa ilość tzw. dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym, m.in. Clostridiales i Bacteroides. Kiedy znajdą się one w jelicie grubym, usprawniają trawienie i wspomagają przemianę materii.

Duża ilość rozpuszczalnego błonnika zapobiega również wzrostowi ciśnienia w okolicach miednicy, co przeciwdziała zaparciom i hemoroidom. Jedzenie jabłek łagodzi także objawy zespołu jelita nadwrażliwego, który cechuje się m.in. naprzemiennymi zaparciami, biegunkami, wzdęciami i ostrymi, skurczowymi bólami brzucha.

Dieta bogata w błonnik zmniejsza również ryzyko odkładania się kamieni żółciowych.



Problemy z trawieniem wiążą się m.in. z jedzeniem fast-foodów, słodyczy, ciężkostrawnego pokarmu czy piciem napojów gazowanych.

Brak owoców oraz warzyw w diecie niekorzystnie wpływa na układ pokarmowy i wywołuje ból brzucha, wymioty, nudności, ciągłe uczucie sytości, zgagę, odbijanie, a niekiedy nieświeży oddech.

By poprawić trawienie należy zmienić jadłospis i dietę.

Najważniejszym elementem naszej diety powinny być owoce i warzywa, które mają wiele cennych składników, np. enzymy, które pomagają w szybszym trawieniu pokarmów. Oprócz tego są bardzo dobrym źródłem witamin, błonnika i składników mineralnych.

Dlatego zamiast słodyczy jedzmy jabłka.

 

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon to shake uzupełniający niedobór energii oraz...

Świąteczny kompot z jabłek

Świąteczny kompot z jabłek – prosty, smakowity i aromatyczny wigilijny kompot. Jabłka...

Polskie jabłka w Kaufland

Od 12 do 18 grudnia br. Kaufland oferuje wiele odmian polskich jabłkek za 5,69 zł/opak. 3...

Szampion, Idared, Jonaprince i Jonagored w Intermarche

Od 10 do 16 grudnia 2019 roku Intermarche oferuje polskie jabłka odmiany Szampion, Idared,...

Śledzie w jabłkach

Śledzie w śmietanie ze startymi jabłkami doskonale sprawdzą się podczas Świąt Bożego...

Polskie jabłka odmiany Szampion, Jonagold i Ligol w Lidlu

Od 9 do 11 grudnia 2019 r. w ofercie Ryneczku Lidla znajdziemy takie odmiany jabłek jak:...

Najnowsze komentarze

#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram