Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Jabłka wzmacniają kości

Liczne badania naukowe wskazują, że jabłka mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie – informuje wyborcza.pl

Florydzyna, glikozyd występujący m.in. w jabłkach zwiększa gęstość kości i może stanowić ochronę przed osteoporozą.


Spożywanie jabłek jest związane z większą gęstością kości. Naukowcy uważają, że przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne zawarte w jabłkach, istotnie wpływają na poprawę gęstość kości.

Osoby, które jedzą jabłka, tracą mniej wapnia, dlatego warto zadbać o ich obecność w diecie.


Jabłka są dobre dla kości.

Jak informuje czterdziestolatki.pl badania potwierdzają, że spożywanie bogatych w przeciwutleniacze jabłek i innych owoców może zwiększać gęstość kości. Dodatkowo jabłka są bogate w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia: potas, magnez, wapń.

Pod koniec 2012 roku w Norwegii opublikowano badania prowadzone na ponad 3 tys. kobietach, które jednoznacznie potwierdziły, że regularne spożycie flawonoidów zwiększa gęstość mineralną kości udowej i kręgosłupa, zwłaszcza antocyjany i flawony (obecne w jabłkach).

Naukowcy z Teksasu badali z kolei związek pomiędzy spożyciem owoców a poprawą gęstości mineralnej kości w zależności od gatunku (śliwki, owoce cytrusowe, jagody) i aktywnych składników owoców (likopen, flawonoidy, kwasy fenolowe, reveratrol, phloridzin i pektyny pochodzące z pomidorów, winogron, jabłek i owoców cytrusowych). Badania przeprowadzono in vitro u ludzi i zwierząt.

Na tym tle dobrze wypadły jabłka mające znaczący wpływ na wzrost masy kostnej i wytrzymałości kości. Mogą być polecane w profilaktyce osteoporozy.

Francuzi stwierdzili natomiast, że w przypadku menopauzy u zwierząt z wyciętymi jajnikami phloridzin, flawonoid występujący wyłącznie w jabłkach, wpływał na metabolizm kości. Chronił szczury przed osteopenią (niska gęstość kości, prekursor do osteoporozy) wywołaną przez usunięcie jajników.

 

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Pieczone jabłka z toffi

Pieczone jabłka z toffi słodki deser na chłodne jesienne wieczory. Miąższ pieczonego...

Domowy ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy nie tylko wzbogaci smak naszych potraw, ale także dzięki niemu możemy...

Jak kupować dobre jabłka ?

Wybierając w sklepie jabłka poświęćmy im chwile uwagi. Dobrze wybrane owoce dłużej...

Polskie jabłka Jonagold w Lidlu

Jonagold – to odmiana o średniej wielkości do dużego, kulisto-stożkowatych, żebrowanych...

Polskie jabłka grójeckie odmiany Jonaprince i Mutsu w Lidlu

Od 7 do 9 listopada 2019 r. Ryneczek Lidla oferuje polskie jabłka grójeckie odmiany Mutsu i...

Polskie jabłka Gala w Selgros

Od 7 do 20 listopada 2019 roku w sieci Selgros Cash&Carry...

Najnowsze komentarze

Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Po ile jabłka w Carrefour ?
Cialis Generico Simi cialis for sale Viagra...
Po ile jabłka w Carrefour ?
Top Hair Loss Products Propecia And Rogaine...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram