Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Jabłka wzmacniają kości

Jabłka wzmacniają kości

Liczne badania naukowe wskazują, że jabłka mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie – informuje wyborcza.pl

Florydzyna, glikozyd występujący m.in. w jabłkach zwiększa gęstość kości i może stanowić ochronę przed osteoporozą.


Spożywanie jabłek jest związane z większą gęstością kości. Naukowcy uważają, że przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne zawarte w jabłkach, istotnie wpływają na poprawę gęstość kości.

Osoby, które jedzą jabłka, tracą mniej wapnia, dlatego warto zadbać o ich obecność w diecie.


Jabłka są dobre dla kości.

Jak informuje czterdziestolatki.pl badania potwierdzają, że spożywanie bogatych w przeciwutleniacze jabłek i innych owoców może zwiększać gęstość kości. Dodatkowo jabłka są bogate w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia: potas, magnez, wapń.

Pod koniec 2012 roku w Norwegii opublikowano badania prowadzone na ponad 3 tys. kobietach, które jednoznacznie potwierdziły, że regularne spożycie flawonoidów zwiększa gęstość mineralną kości udowej i kręgosłupa, zwłaszcza antocyjany i flawony (obecne w jabłkach).

Naukowcy z Teksasu badali z kolei związek pomiędzy spożyciem owoców a poprawą gęstości mineralnej kości w zależności od gatunku (śliwki, owoce cytrusowe, jagody) i aktywnych składników owoców (likopen, flawonoidy, kwasy fenolowe, reveratrol, phloridzin i pektyny pochodzące z pomidorów, winogron, jabłek i owoców cytrusowych). Badania przeprowadzono in vitro u ludzi i zwierząt.

Na tym tle dobrze wypadły jabłka mające znaczący wpływ na wzrost masy kostnej i wytrzymałości kości. Mogą być polecane w profilaktyce osteoporozy.

Francuzi stwierdzili natomiast, że w przypadku menopauzy u zwierząt z wyciętymi jajnikami phloridzin, flawonoid występujący wyłącznie w jabłkach, wpływał na metabolizm kości. Chronił szczury przed osteopenią (niska gęstość kości, prekursor do osteoporozy) wywołaną przez usunięcie jajników.

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Dietetyczne ciasto jabłkowe

Dietetyczne ciasto jabłkowe jest pyszne, lekkie i banalnie proste w przygotowaniu. Nie może...

Jabłka dla urody

Jabłko to owoc znany od wielu lat. Cechuje się słodkim smakiem, łatwością w spożywaniu...

PRODUKT POLSKI – #KupujŚwiadomie

Oznaczenie PRODUKT POLSKI jest dla konsumenta informacją, że produkt został wytworzony w...

Mini donuty jabłkowe

Pieczone mini donuty jabłkowe to idealny pomysł na smaczny deser. Świetnie smakują, fajnie...

Przeciwnowotworowe właściwości jabłek

Jabłka zawierają ogromną ilość przeciwutleniaczy, które wypłukują z naszego organizmu...

Jabłka w profilaktyce chorób wzroku

“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – twórca tego...

Najnowsze komentarze

87% Polaków jadło w lutym...
combigan cost brimonidine tartrate 2%
Jabłka zmniejszają ryzyko...
combigan generic brimonidine side effects
Polskie jabłka odmiany Gala...
combigan eye drops combigan bottle sizecombigan
Szlak Jabłkowy w...
combigan generic prices brimonidine tartrate
Jabłka podstawą naszej...
buy generic combigan buy combigan
Szampion, Idaredi Jonagored...
combigan side effects brimonidine how it works
Jabłecznik na kruchym...
brimonidine tartrate 2% brimonidine use
Polskie jabłka w Biedronce...
combigan side effects brimonidine dosage
#dobrejabłka z Jabłkowozu
brimonidine generic generic combigan
Zdrowe bezglutenowe ciasto z...
buy generic brimonidine brimonidine use
Jabłka Braeburn w Lidlu
combigan side effects buy combigan
Polskie jabłka Golden...
combigan 5 ml brimonidine dosage
IV edycja Festiwalu Sztuki...
combigan generic prices buy combigan
Letnie Jabłko – Lemoniada...
brimonidine tartrate combigan coupon
Jabłko o słodkim,...
combigan generic combigan uk
Polskie jabłka dużego...
brimonidine combigan side effects
Skąd się biorą polskie...
generic combigan combigan eye drops 2%
Papierówki kiszone z miodem
combigan coupon buy combigan
Jabłka odmiany Pink Lady w...
combigan uk buy brimonidine online
Szeroka gama polskich odmian...
combigan generic brimonidine tartrate
Jabłka z dostawą do domu
Witam. potrzebuję 10 kg dobrych jabłek...
Jabłka z dostawą do domu
Czy można zamówić jabłka krązelki? Bo...
Złote jabłka zwalczające...
Gdzie kupię taką jabłoń ?
Jak zrobić wino z jabłek ?
Eee tam! Po co drożdże? nie lepiej na...
SOLEVITA – 100 % sok...
Bardzo dobry sok. Polecam. Szkoda, że...
Supersłomka – jadalna...
Warto skorzystać z proponowanej słomki....
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram