Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Jak jeść jabłka, by cieszyć się zdrowiem ?

Jabłka to samo zdrowie i nie ma w tym ani krzty przesady.

Jabłka to bogactwo błonnika i witaminy C, dlatego chętnie je chrupią walczący z nadmiarem kilogramów. Jedno jabłko ma około 50 kCal i zawiera około 4,6 mg witaminy C, pod warunkiem, że zjemy je ze skórką. Poza tym jabłka to źródło potasu, żelaza, witamin z grupy B, ale też wapnia czy fosforu. Ich wartości zdrowotnej nie da się przecenić, ponieważ badania pokazują, że jabłka naprawdę mogą leczyć.

Jak jeść jabłka, by cieszyć się zdrowiem?



Jabłka można podawać osobom chorym na biegunkę oraz cierpiącym z powodu wrzodów żołądka – koniecznie w postaci gotowanej czy duszonej, gdyż surowe owoce mają właściwości usprawniające perystaltykę jelit.

Z kolei na problemy trawienne pomóc może ocet jabłkowy – wystarczy 1 łyżeczka octu na pół szklanki wody oraz 2 łyżeczki miodu. Ta mikstura łagodzi zgagę, niestrawność, a w dodatku uzupełnia niedobory potasu i szybko stawia na nogi.

By wykorzystać w pełni korzyści płynące z jedzenia jabłek, nie należy ich obierać. Najlepiej zjadać owoce ze skórką, w postaci surowej, wgryzając się bezpośrednio w owoc – obieranie czy krojenie nożem powoduje duże straty witaminy C. Jeśli jemy jabłka na surowo, koniecznie wybierajmy mocno dojrzałe i nieduże okazy – to właśnie w takich jabłkach jest najwięcej witaminy C!

Jabłka kiszone – specjał kuchni rosyjskiej – to ciekawy sposób na podniesienie walorów zdrowotnych i smakowych jabłek. W tej postaci jabłka nie tylko zawierają dużo więcej witaminy C, ale przede wszystkim mają właściwości probiotyczne.

Szarlotka? Można, ale nie za często, bo w tej postaci jabłka zachowują tylko walory smakowe, zdrowotnych w nich niewiele. Z dużą dozą ostrożności należy podchodzić także do innego typu specjałów z jabłek: calvadosa czy cydru.

  • źródło: kuchnia.wp.pl

 

Jabłka na zdrowie [czytaj więcej] >>>



Jabłka w kuchni [czytaj więcej] >>>

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Jabłkowe lizaki

Zdrowe jabłkowe lizaki. Jak je przygotować ? Składniki: 2- 3 jabłka; 1 tabliczka gorzkiej...

Jedz jabłka, aby pozbyć się toksyn

Jabłka to jedne z najlepszych superowoców na świecie, mają naturalną zdolność do...

Czarne jabłka z Tybetu

Jabłka Black Diamond są odmianą jabłek Hua Niu. Są uprawiane w Reginie Nyingchi w Tybecie...

Jabłka regulują pracę nerek

Katowiccy urolodzy wskazują, że jabłka korzystnie wpływają na pracę nerek i całego...

Zdrowy mus jabłkowo-gruszkowy z granolą

Mus jabłkowo-gruszkowy z granolą to doskonały pomysł na przekąskę czy śniadanie. Mus...

Jabłka to owoce o „super mocy” !

28 września to Światowy Dzień Jabłka. Dlatego dziś przypominamy jakie korzyści niesie ze...

Co się dzieje z organizmem gdy jemy jabłka ?

W jabłku znajdziemy również solidną porcję wapnia, żelaza, miedzi, sodu, jodu, potasu,...

Jabłka na zdrowe stawy

Jabłko to bez wątpienia najbardziej popularne owoce, szczególnie w Polsce. Naukowcy...

Jabłka pomagają usunąć z organizmu toksyny i metale ciężkie

Jabłka pomagają usunąć z organizmu toksyny i metale ciężkie Pektyny zawarte w owocach po...

Najnowsze komentarze

Jabłka zamknięte w...
Замена венцов
Jabłka zamknięte w...
Ремонт фундамента
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://www.novgaz-rzn.ru/press/1835.html
Jabłka zamknięte w...
https://severpost.ru/read/140552/
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
удобрения купить...
Jabłka zamknięte w...
Купить универсальные...
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Купить удобрения в...
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
микрозаймы осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
https://trollmarine.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://trollmarine.ru/
Jabłka zamknięte w...
Линейка зимних шин Nokian...
Jabłka zamknięte w...
https://saykr.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://nokian.com.ru/
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
pokoje w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
микрозаймы осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
pokoje w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
https://baskino.live/
Jabłka zamknięte w...
https://baskino.live/
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
noclegi w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
сдать квартиру
Pączki z jabłek na tłusty...
"Itis hard to find experienced people about...
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://www.wakacjejeziorohancza.online...
Jabłka zamknięte w...
Маршрутизаторы...
Jabłka zamknięte w...
Маршрутизаторы...
Jabłka zamknięte w...
ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА...
Jabłka zamknięte w...
ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
https://vk.com/pyaterochka55
Pestki jabłek sposobem na...
powtarzać co 3 miesiące, ale jak długo...
Jabłka Braeburn w Lidlu
Фільми українською в...
Buty z jabłek MADE IN POLAND
Brezplačen prenos strokovnega svetovalca...
Jabłka zamknięte w...
Uah usd forex....
Polskie jabłka są wyjątkowe
https://bestadalafil.com/ - cheapest cialis...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
tadalafil generique Vmxhbs...
Koło Gospodyń Wiejskich z...
https://oscialipop.com - buy generic cialis...
Dlaczego jabłka mają...
Some of us think hоlding оn makеs us...
Jabłka obniżają...
Bardzo pomocny artykuł.
100% naturalny słodzik z...
Hi, this is Anna. I am sending you my...
Szeroka gama polskich odmian...
jabłka ekologiczne www.ekojablka.pl
100% naturalny słodzik z...
therapie de couple wavre therapie de couple...
100% naturalny słodzik z...
pharmacie ouverte zaventem pharmacie tea...
Szeroka gama polskich odmian...
Топовая плитка плитка sant...
Szeroka gama polskich odmian...
У нас Вы можете найти...
Szeroka gama polskich odmian...
Большой выбор плитки, в...
Jabłka zamknięte w...
Bonus Code -...
Jabłka zamknięte w...
These sites are a good place to test out an...
Jabłka zamknięte w...
) Some are ideal for poker, others for sports...
Jabłka zamknięte w...
Register at the casino: Now, fill out the...
Jabłka zamknięte w...
Royal Panda Casino always makes sure to keep...
Jabłka zamknięte w...
The loss stung for Les and Kim who, two years...
Jabłka zamknięte w...
While this adds to the fun for longtime craps...
Jabłka zamknięte w...
To many, the amount and variety of games...
Jabłka zamknięte w...
The best casino operators in Canada have...
Jabłka zamknięte w...
Developer of free-to-play mobile casino games...
Jabłka zamknięte w...
The Poker Room on the terrace level has 88...
Jabłka zamknięte w...
fold/call/raise a certain percentage of the...
Jabłka zamknięte w...
25%, which is actually pretty good compared...
instagram