Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Mini szarlotka bez cukru

Mini szarlotka bez cukru

Mini szarlotka bez cukru i bez masła, a w zamian mnóstwo błonnika, witamin, minerałów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Słodycz sama w sobie.

Do jej przygotowania potrzebujemy (składniki na 8 mini szarlotek):

Spód:

  • Mąka pszenna razowa (typ 2000) – szklanka
  • Otręby żytnie - 1/2 szklanki
  • Olej rzepakowy - 1/4 szklanki<l/i>
  • Woda - 1/4 szklanki
  • Białko jaja - sztuka


Środek:

  • Jabłka (obrane) - 1 kg
  • Suszone daktyle - 100 g
  • Mąka kukurydziana - 2 łyżki
  • Cynamon - czubata łyżka


Wierzch - zdrowa kruszonka:

  • Migdały/orzechy włoskie/orzechy nerkowca (można pomieszać) - 60 g
  • Płatki owsiane - 1/2 szklanki
  • Miód - 2 łyżki


Sposób przygotowania:

Ze składników na spód wyrobić ciasto. Powstałe ciasto wykładamy na dno małych foremek lub jednej formy, pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180 stopni C.

Obieramy jabłka, a następnie trzemy je na tarce o grubych oczkach. Starte jabłka mieszamy z wymieszanymi i bardzo drobno posiekanymi / zmiksowanymi daktylami, kukurydzianą i cynamonem.

Kruszonka: Do garnka wlewamy miód, a następnie drobno posiekane lub zmiksowane migdały i płatki owsiane. Wszystko dokładnie mieszamy.

Na upieczony spód wykładamy masę jabłkową (odsączając ją z nadmiaru wody), a na wierzch kruszonkę.

Ciasto pieczemy w temp. 180 stopni C przez około 25 minut (gdy wierzch za mocno się zrumieni przykrywamy folią aluminiową i pieczemy dalej).

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Detoks jabłkowy – przygotuj się do wiosny

Zimą dostarczamy organizmowi najwięcej toksyn, bo częściej niż zwykle sięgamy po wysoko...

Polskie jabłka Idared w Lidlu

Od 20 lutego 2020 r. Ryneczek Lidla oferuje polskie czerwone jabłka odmiany Idared za 1,89...

Jabłko działa lepiej niż poranna kawa

Naukowcy z Cornell University zauważyli, że jabłko zjedzone rano działa na organizm...

Zdrowa sałatka z jabłkiem

Według brytyjskiego powiedzenia - jedzenie jednego jabłka dziennie uchroni nas przed...

Pieczone jabłka z bakaliami

Pieczone jabłka z bakaliami przygotujemy w kilka minut. Są pyszne, zdrowe i zimą najlepiej...

Owsianka z tartymi jabłkami i suszonymi śliwkami

Owsianka z tartymi jabłkami i suszonymi śliwkami nie tylko dobrze smakuje, ale także dodaje...

Najnowsze komentarze

Szampion, Idared i...
drodzy panowie, szukam jabłek na eksport w...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram