Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Zdrowy jabłkowy fit deser z cynamonem

Zdrowy jabłkowy fit deser z cynamonem

Jabłkowy fit deser z cynamonem to prażone jabłka, jogurtowy, cynamonowy środek i kilka chrupkich migdałów na wierzchu.

Do przygotowania zdrowego jabłkowego fit deseru z cynamonem wg. Marty Hennig potrzebujemy:

Prażone jabłka:

  • 2-3 duże jabłka
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1-1,5 łyżki cynamonu
  • 1 łyżka ksylitolu bądź innego zdrowego słodziła
  • 1 łyżeczka cukru wanilinowego lub wanilii
  • 3/4 szklanki wody


Biała warstwa:

  • 3 łyżki nasion chia
  • 10 łyżek płatków owsianych górskich
  • 3/4 szklanki mleka, najlepiej migdałowego, ale ja użyłam zwykłego
  • ok. 200-250 g jogurtu greckiego
  • 1 łyżka cynamonu


Sposób przygotowania:

Najpierw robimy białą masę. Mieszamy ze sobą nasiona chia, płatki owsiane, mleko, jogurt i cynamon (jogurtu dodajemy na oko 200-250 gram - tyle, żeby masa była zwarta). Wszystko dokładnie mieszamy i wstawiamy do lodówki na ponad 2 godziny tak, żeby płatki i chia wchłonęły płyn, a masa stała się mocna i gęsta.

Następnie przygotowujemy jabłka. Obieramy je ze skórki i ścieramy na tarce. Dodajemy do nich cynamon i ksylitol.

Rozgrzewamy patelnię i dodajemy łyżeczkę masła klarowanego. Na patelnię wrzucamy starte jabłka z cynamonem. Dodajemy wanilię, a po chwili wodę. Dokładnie wszystko mieszamy.

Zmniejszamy płomień do średniego, przykrywamy patelnię pokrywką i gotujemy ok. 15-20 minut, co jakiś czas mieszając.

Gdy biała masa zastygnie, nakładamy deser do przezroczystych szklanek. Najpierw duża łyżka białej masy, potem duża łyżka jabłek, potem biała masa, następnie znowu jabłka i tak na zmianę. Na końcu posypujemy całość cynamonem i dodajemy kilka płatków migdałów.

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Jabłka i 100% soki jabłkowe obniżają ryzyko wystąpienia otyłości

W Polsce jabłka są najbardziej popularnym owocem. Według danych GUS za rok 2015* średnio,...

Łosoś z suszonymi jabłkami

Jabłka kroimy na cienkie plasterki i układamy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce....

Portfel z jabłek

Bio2Materials to pierwsza w Polsce marka, zajmująca się tworzeniem materiałów pochodzenia...

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon

Potreningowy Shake Jabłko & Cynamon to shake uzupełniający niedobór energii oraz...

Śledzie w jabłkach

Śledzie w śmietanie ze startymi jabłkami doskonale sprawdzą się podczas Świąt Bożego...

Świąteczny makowiec z jabłkami

Świąteczny makowiec z jabłkami to słodka wariacja na temat tradycyjnego świątecznego...

Najnowsze komentarze

#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram