Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Zdrowy mus jabłkowo-gruszkowy z granolą

Zdrowy mus jabłkowo-gruszkowy z granolą

Mus jabłkowo-gruszkowy z granolą to doskonały pomysł na przekąskę czy śniadanie. Mus może być nie tylko deserem ale także dodatkiem do wielu dań.

Jabłka zwierają ponad dwadzieścia różnych witamin (m.in. C, A, B1, B2, PP i B3), składniki mineralne (żelazo, potas, magnez, cynk) błonnik, pektyny i flawonoidy [czytaj wpis: Jedz jabłka, będziesz zdrowszy ! >>>].

Do przygotowania musu jabłkowo-gruszkowego z granolą wg. Anny Lewandowskiej potrzebujemy:

Mus:

  • 80 g jabłka
  • 80 g gruszki
  • 1 łyżka Malina Lio Shake
  • 1 łyżka maca


Granola (3 porcje):

  • 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1/2 szklanki nasion słonecznika
  • 1/3 szklanki orzechów laskowych
  • 1/3 szklanki migdałów
  • 2 łyżki miodu
  • szczypta cynamonu
  • szczypta pieprzu cayenne
  • szczypta kurkumy
  • szczypta kardamonu
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/2 szklanki rodzynek lub żurawiny suszonej (namocz wcześniej w gorącej wodzie 20-30 minut)


Sposób przygotowania:

Mus: Z owoców usunąć gniazda nasienne. Owoce obrać i ugotować. Następnie zblendować wszystkie składniki.

Granola: Dokładnie wymieszałam wszystkie składniki. Mieszankę wysypałam na blaszkę wyłożoną papierem. Piekłam 20-30 minut w 160 stopniach. W trakcie pieczenia mieszałam wszystko 3 razy. Na koniec dodałam suszone owoce i wiórki kokosowe. Po wyjęciu z piekarnika włożyłam do miseczki.
  • źródło: hpba.pl / foto: hpba.pl

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Jabłkowe lizaki

Zdrowe jabłkowe lizaki. Jak je przygotować ? Składniki: 2- 3 jabłka; 1 tabliczka gorzkiej...

Jedz jabłka, aby pozbyć się toksyn

Jabłka to jedne z najlepszych superowoców na świecie, mają naturalną zdolność do...

Czarne jabłka z Tybetu

Jabłka Black Diamond są odmianą jabłek Hua Niu. Są uprawiane w Reginie Nyingchi w Tybecie...

Jabłka regulują pracę nerek

Katowiccy urolodzy wskazują, że jabłka korzystnie wpływają na pracę nerek i całego...

Śledzie w jabłkach

Śledzie w śmietanie ze startymi jabłkami doskonale sprawdzą się podczas Świąt Bożego...

Barszcz z jabłkami

Barszcz z jabłkami - jabłko można uznać za najpopularniejszy owoc, pojawiający się w...

Najnowsze komentarze

Jabłka zamknięte w...
Замена венцов
Jabłka zamknięte w...
Ремонт фундамента
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
http://ritualus.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://www.novgaz-rzn.ru/press/1835.html
Jabłka zamknięte w...
https://severpost.ru/read/140552/
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
удобрения купить...
Jabłka zamknięte w...
Купить универсальные...
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Удобрение для цветения
Jabłka zamknięte w...
Купить удобрения в...
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
микрозаймы осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
https://trollmarine.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://trollmarine.ru/
Jabłka zamknięte w...
Линейка зимних шин Nokian...
Jabłka zamknięte w...
https://saykr.ru/
Jabłka zamknięte w...
https://nokian.com.ru/
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
pokoje w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
микрозаймы осинники
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Белово
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозайм в Киселевске
Jabłka zamknięte w...
pokoje w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
https://baskino.live/
Jabłka zamknięte w...
https://baskino.live/
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Прокопьевск
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
Микрозаймы Новокузнецк
Jabłka zamknięte w...
noclegi w Augustowie...
Jabłka zamknięte w...
сдать квартиру
Pączki z jabłek na tłusty...
"Itis hard to find experienced people about...
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://ruposters.ru/news/life
Jabłka zamknięte w...
https://www.wakacjejeziorohancza.online...
Jabłka zamknięte w...
Маршрутизаторы...
Jabłka zamknięte w...
Маршрутизаторы...
Jabłka zamknięte w...
ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА...
Jabłka zamknięte w...
ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
?SmartStart? - выдает онлайн...
Jabłka zamknięte w...
https://vk.com/pyaterochka55
Pestki jabłek sposobem na...
powtarzać co 3 miesiące, ale jak długo...
Jabłka Braeburn w Lidlu
Фільми українською в...
Buty z jabłek MADE IN POLAND
Brezplačen prenos strokovnega svetovalca...
Jabłka zamknięte w...
Uah usd forex....
Polskie jabłka są wyjątkowe
https://bestadalafil.com/ - cheapest cialis...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
tadalafil generique Vmxhbs...
Koło Gospodyń Wiejskich z...
https://oscialipop.com - buy generic cialis...
Dlaczego jabłka mają...
Some of us think hоlding оn makеs us...
Jabłka obniżają...
Bardzo pomocny artykuł.
100% naturalny słodzik z...
Hi, this is Anna. I am sending you my...
Szeroka gama polskich odmian...
jabłka ekologiczne www.ekojablka.pl
100% naturalny słodzik z...
therapie de couple wavre therapie de couple...
100% naturalny słodzik z...
pharmacie ouverte zaventem pharmacie tea...
Szeroka gama polskich odmian...
Топовая плитка плитка sant...
Szeroka gama polskich odmian...
У нас Вы можете найти...
Szeroka gama polskich odmian...
Большой выбор плитки, в...
Jabłka zamknięte w...
Bonus Code -...
Jabłka zamknięte w...
These sites are a good place to test out an...
Jabłka zamknięte w...
) Some are ideal for poker, others for sports...
Jabłka zamknięte w...
Register at the casino: Now, fill out the...
Jabłka zamknięte w...
Royal Panda Casino always makes sure to keep...
Jabłka zamknięte w...
The loss stung for Les and Kim who, two years...
Jabłka zamknięte w...
While this adds to the fun for longtime craps...
Jabłka zamknięte w...
To many, the amount and variety of games...
Jabłka zamknięte w...
The best casino operators in Canada have...
Jabłka zamknięte w...
Developer of free-to-play mobile casino games...
Jabłka zamknięte w...
The Poker Room on the terrace level has 88...
Jabłka zamknięte w...
fold/call/raise a certain percentage of the...
Jabłka zamknięte w...
25%, which is actually pretty good compared...
instagram