Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Zdrowy mus jabłkowo-gruszkowy z granolą

Zdrowy mus jabłkowo-gruszkowy z granolą

Mus jabłkowo-gruszkowy z granolą to doskonały pomysł na przekąskę czy śniadanie. Mus może być nie tylko deserem ale także dodatkiem do wielu dań.

Jabłka zwierają ponad dwadzieścia różnych witamin (m.in. C, A, B1, B2, PP i B3), składniki mineralne (żelazo, potas, magnez, cynk) błonnik, pektyny i flawonoidy [czytaj wpis: Jedz jabłka, będziesz zdrowszy ! >>>].

Do przygotowania musu jabłkowo-gruszkowego z granolą wg. Anny Lewandowskiej potrzebujemy:

Mus:

  • 80 g jabłka
  • 80 g gruszki
  • 1 łyżka Malina Lio Shake
  • 1 łyżka maca


Granola (3 porcje):

  • 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1/2 szklanki nasion słonecznika
  • 1/3 szklanki orzechów laskowych
  • 1/3 szklanki migdałów
  • 2 łyżki miodu
  • szczypta cynamonu
  • szczypta pieprzu cayenne
  • szczypta kurkumy
  • szczypta kardamonu
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/2 szklanki rodzynek lub żurawiny suszonej (namocz wcześniej w gorącej wodzie 20-30 minut)


Sposób przygotowania:

Mus: Z owoców usunąć gniazda nasienne. Owoce obrać i ugotować. Następnie zblendować wszystkie składniki.

Granola: Dokładnie wymieszałam wszystkie składniki. Mieszankę wysypałam na blaszkę wyłożoną papierem. Piekłam 20-30 minut w 160 stopniach. W trakcie pieczenia mieszałam wszystko 3 razy. Na koniec dodałam suszone owoce i wiórki kokosowe. Po wyjęciu z piekarnika włożyłam do miseczki.

komentarze (0):

dodaj komentarz

Tego artykułu jeszcze nikt nie komentował. Bądź pierwszym, który dodał komentarz!

Dodaj komentarz

Czytaj także

Jogurtowe bułeczki z jabłkami

Domowe wypieki to pyszności nad pysznościami. Jak przygotować jogurtowe bułeczki z...

Jadalne opakowania i naczynia z jabłek

Naukowcy z Samara Polytech opracowali jednorazowe jadalne naczynia, zastąpili polimery i...

„Jakość z Natury Carrefour”– jabłka i sok jabłkowy

Jabłka „Jakość z Natury Carrefour” uprawiane są na terenach z długoletnią tradycją...

Jabłka w biurze – praca ze smakiem każdego dnia

Frugola to firma zajmująca się dostarczaniem do biur na terenie Warszawy jabłek, soków...

Mini jabłko

Rockit to odmiana powstała ze skrzyżowania Gali i Pacyfik Rose. Pochodzi z Nowej Zelandii....

Jabłkowe tacos

Jesienią jabłka smakują najpyszniej ! Jabłkowe tacos to słodka przekąska z...

Najnowsze komentarze

Polskie BIO jabłka w Carrefour
Viagra Barato Madrid...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Que Es Cialis Generico...
Pieczone jabłka z bakaliami
Prix Du Cytotec https://cheapcialisir.com/# -...
Szampion, Idared i...
drodzy panowie, szukam jabłek na eksport w...
#dobrejabłka od Zawieja SAD
Miałam okazje posmakować jabłek od...
Zupa krem z jabłek
... profanacja! 3 - 4 jabłka obrać,...
Oczyszczająca dieta jabłkowa
Ciekawe czy to naprawdę działa
Jedz jabłka, będziesz...
Polecam apke Skanerka do sprawdzenia składu...
#dobrejabłka z Jabłkowozu
Korzystam z usług jabłkowozu jestem bardzo...
instagram